我相信全世界的男子都希望自己的高富帅，不过今天说的是健康饮食，所以富就免了，还是高壮帅吧，高大、健壮、帅气。我也知道全世界的女子的共同追求，瘦靓美，苗条、靓丽、美沦美涣。要想做到上面这说的谈何容易啊，一半来自父母的遗传，一半来自后来的造化，这造化除了锻炼身体、热爱运动以外还与健康饮食有关。
吃也有吃的学问，中国的饮食文化博大精深，但有一条宗旨就是吃饭要吃七分饱，不可狼吞与虎咽，不挑食、不独食，不暴饮暴食。睡觉前不吃东西，早餐一定要吃。
那么吃什么好呢，这倒是没有一个定数，要因人而异，不同的体质有不同的饮食需求，一般来说缺啥补啥，而不是喜欢啥就才吃啥，糖类不宜多吃，吃糖过多导致发生癌症的几率会增大。
五谷杂粮要多吃，粗茶淡饭更是要多吃。国外的快餐少吃。油炸的东西少吃。不吃你不熟悉的不常见的食物。
吃有营养的东西而不是什么都吃。注意节制而不是张口就吃，结果吃出个不成人样就可就非常的悲惨了。
这里没有什么食物能让你高壮帅，也没有什么食物让你瘦靓美，只要你正常健康的饮食，相信你会更加称心如意的。当然了，一切自然不在话下。
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