[转载]飞行员用的恢复视力方法!0.2变1.0,只要坚持…动图指导

天天看手机,眼睛有没有变差?是不是看小字的时候都要眯着眼?如果有这些情况,想恢复视力的,我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法,恢复视力,民航飞行员都用的方法。

民航飞行员对视力的要求有多严格?看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外,左边这种普通视力表我们可能都看不清,但是飞行员看的这种是C字形的,要指出开口方向…

▲左边常用的视力表,右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…

保护视力,不要盯着眼睛,要盯着肌肉

眼睛是心灵的窗户,眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节,当您感觉看不清的时候,是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如:以前可以调节5度,现在只能调节3度了,您眼睛无法根据需要屈光,所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

我们今天的方法,就是通过练习眼周的肌肉,促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力,它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解,而且眼睛变得水汪汪的,很多京剧演员70度了眼睛炯炯有神,不是带了美瞳,都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题,练习这个也都有用。

第一节 放松,做准备

第二节 眯眼睛,睫状肌准备

稍微用点力,眼睛会觉得酸痛。

第三节 上下看,唤醒睫状肌

用力,要一直往上看,看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

第四节 左右看,唤醒睫状肌

用力,要一直往两边看,看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

第五节 画正方形,恢复睫状肌调节能力

动作不要太快了,关键是要让眼睛觉得酸胀,所以稍用力,要一直往上看,看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

第六节 画圈,睫状肌加油啊~

这个可以快一点,稍微用力,眼睛觉得酸胀比较好。

第七节 远近焦点恢复

最后,放松

搓热双手,放在眼睛上,让眼睛在手心感受一下温度和黑暗,然后拿开双手。

很多人长时间看手机,睫状肌经常处于一个状态,久而久之就近视了;人老了机能退化了就远视了,这个操都能很好的解决。很多几百度的近视都是这么练好了的。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。

晚上来一次,早上来一次,关键是要酸胀,坚持一个月,恢复视力好简单的,要问我们眼睛不好喝点什么,可以枸杞泡水或者绿茶都行。

很多人不知道,这个操其实叫做《易筋经眼睛操》,其实是我们中国人自己的东西哦~

眼睛是心灵的窗户,大家赶紧收藏吧!眼睛疲劳的朋友们都可以练习一下,玩手机的朋友都值得存一份,反正动图一看就懂!

(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)

文章转自:http://www.sohu.com/a/212455337_658913

更详情的带视频的文章请参考这里:http://www.sohu.com/a/198684425_509961

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